One Day Retreat SOLD OUT

6 januari 2022

Geen beter moment om tijd voor jezelf te nemen dan aan het begin van een nieuw jaar. Het is de perfecte gelegenheid om even rustig na te denken over je wensen, doelen en dromen voor 2022. Als je behoefte hebt aan selfcare dan is onze one day retreat het beste cadeau dat je jezelf kunt geven. 

Gelegen midden in de polder met weids uitzicht over de omliggende weilanden ligt Wierschuur Nieuwland. Hier heerst een serene rust. Deze bijzondere plek is van alle comfort voorzien en heeft een indrukwekkend interieur. De perfecte plek om je terug te trekken

Gun jezelf een one day retreat! Bij het woord retreat denk je misschien aan onhaalbaar. Maar deze retreat is juist heel toegankelijk, omdat het één dag is! Toch ervaar je het gevoel van een weekend retreat. Je zult met hernieuwde energie huiswaarts gaan. 

Dit is hoe jouw one day retreat eruit ziet:

10.00-10.30 uur

Openingsceremonie

11.00-12.30 uur

Goodmorning YogaFlow 

Evita neemt je aan de hand en helpt je volledig te ontwaken. Door middel van een vloeiende yogaserie, ademhalingsoefeningen en meditatie. Zodra je van je mat afstapt voel je je gegrond en stroomt de energie door je lijf. Een beter begin van jouw one day retreat kun je je niet wensen.

  • Het maakt je sterker & flexibeler
  • Vergroot je zelfvertrouwen 
  • Verbetert je ademhaling

12.30-13.30 uur:

Vegetarische Lunch 

Geniet van een stevige lunch. Een Indiase Ayurvedische Dahl, met rode linzen, bloemkool, sperziebonen, heerlijk gekruid met kurkuma, komijn en Garam masala. Geserveerd met granaat appel pitjes, koriander, yoghurt en naanbrood.

Deze warme dahl balanceert alle dosha’s. Perfect voor een koude winterdag en precies stevig genoeg om je verzadigd te houden tot aan het avondeten.

13.30-14.00 uur:

Wandeling door de natuur 

Tijd om naar buiten te gaan voor wandeling. Je in de natuur bevinden is namelijk super heilzaam. Het verbetert je weerstand, doorbloeding én humeur. We maken een stiltewandeling om met aandacht te bewegen. Je ziet, hoort en voelt veel meer als je mindful bezig bent. 

Terug van je wandeling? Beloon jezelf dan niet met een gewone caffè latte, maar ga voor een verse thee met amandelmelk. 

14.15-14.45 uur

Zelfmassage & Journaling

Zelfmassage met bergamotolie. Bergamotolie geeft positieve resultaten bij onder andere angst en depressies. De ideale olie voor de donkere maanden van het jaar.  

15.00-16.30 uur

Restoritive Yoga & Yoga Nidra

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

  • Vermindert stress
  • Meer ruimte in je lichaam
  • Meer rust in je hoofd 

We sluiten af met Yoga Nidra, ook wel ‘yoga van de slaap’ genoemd. 

  • Versterkt je immuunsysteem 
  • Verbetert je concentratie 
  • Bevordert de nachtrust 

16.30-17.00 uur

Closing Circle

Afsluiting met een slowjuice van rode bieten, sinaasappel, gember en een bliss ball o.b.v. dadels en noten. 

Ervaring met yoga is niet vereist, de lessen worden afgestemd op het niveau van de groep. Ook als je nog geen ervaring met yoga hebt ben je dus van harte welkom.

De kosten voor deze retreat zijn €139. Profiteer van de vroegboekkorting en boek de retreat vóór 1 november voor €129.

Reserveer de retreat via info@zenseyoga.nl

 

Yoga & Detox Weekend

18-19-20 februari 2022

Wil je echt even de stilte opzoeken en jezelf opladen? Ga dan met ons mee op een geheel verzorgd Yoga & Detox Weekend aan de Waddenzee. Met verblijf in een luxe villa, biologisch eten en een perfecte dosis yoga.  Een ontspannen weekend voor rust, inspiratie en energie!

Gelegen midden in de polder met weids uitzicht over de omliggende weilanden ligt Wierschuur Nieuwland. Hier heerst een serene rust. Deze bijzondere plek is van alle comfort voorzien en heeft een indrukwekkend interieur. De perfecte plek om je terug te trekken.

Je krijgt elke dag verschillende yogasessies om weer helemaal lekker in je lijf te komen. Het programma bestaat o.a. uit energieke flows van Evita om te ontgiften en een ontspannende practice van Sabine om te herstellen. Bij mooi weer kan de yoga in de grote tuin plaatsvinden, de tuin biedt volop privacy. Met een opkomende zon, fluitende vogels en frisse lucht is dat écht magisch. Verwacht ook een Soundbath om te helen en tot rust te komen. Tussen de sessies door is ruimte voor vrije tijd die je kunt besteden aan een wandeling langs het wad, met een boek bij de haard of te genieten van een massage.

Naast yoga is voeding ook een belangrijk onderdeel van deze retreat. Iedere dag worden met veel liefde gezonde en vegetarische maaltijden bereidt door Yvettes Healthy Kitchen in de ruime open keuken. Deze worden gemaakt met zoveel mogelijk lokale en biologische seizoensproducten. Yvette inspireert met smaakvolle en voedzame maaltijden en tussendoortjes zonder geraffineerde suikers. Denk aan coldpressed juices, buddha bowls en energy balls. Na afloop krijg je een aantal recepten mee voor thuis.

Proef de natuur, beleef de yogalessen en voel je thuis in de ontspannen sfeer van deze prachtige plek. Laat je in de watten leggen en geniet van de tijd voor jezelf.

 

Dit Yoga & Detox Weekend is inclusief:

  • 2 overnachtingen in een luxe kamer van de boutique villa de Wierschuur Nieuwland.
  • Alle maaltijden: 2 x  biologisch ontbijt, 1 x lunch, healthy shakes & snacks, 2 x  vegetarisch diner
  • 5 Yogalessen: Yoga Nidra – Relax & Restore Yoga – Good Morning Yoga Flow –Yin Yoga – Sweet Sunday Flow
  • 1x Soundbath: Ervaar de helende werking van een klankbad
  • 1x heerlijke wollen sokken van Soxs twv €32,95
  • Onbeperkt organic koffie met havermelk, kruidenthee, home made kombucha en water met vers fruit en kruiden.
  • Recepten voor thuis
  • De bedden zijn opgemaakt bij aankomst en er liggen handdoeken voor je klaar.
  • Tijd en aandacht voor verdieping en vragen.
  • Begeleiding door onze toegewijde docenten, gastdocent en gastvrouw.

Optioneel bij te boeken:

Wil je tijdens deze dagen genieten van een ontspannende massage? Verwen jezelf dan door een ontspanningsmassage bij te boeken. De kosten hiervan bedragen € 35,- voor een half uur of € 65,- voor een uur.

Programma

Vrijdag:

16.30-17.00 uur: Ontvangst welkomstdrankje & healthy snack in de lounge. Inchecken kamers.

17.30-18.00 uur: Openingsceremonie op de ruime vide met karakteristieke balken en weids uitzicht.

18.00- 20.00 uur: Vegetarisch diner

20.30-22.00 uur: Relax & Restore Yoga. We laten alle (werk)stress los en gaan ontspannen het weekend in. Het is een zachte, rustige vorm van yoga.

Zaterdag:

8.00-9.30 uur: Good Morning Flow: Een dynamische Flow om je dag vol energie te beginnen!

9.30-10.30 uur: Biologisch Ontbijt: Mango-Chia Parfait met vers fruit, yoghurt en homemade granola.

13.00-14.30 uur: Healthy Lunch: Ottolenghi’s doperwten-courgette-basilicum soep met crumbled feta kaas

15.30-17.00 uur: Yin Yoga. In deze vorm van yoga worden de houdingen langer vastgehouden waardoor het doorwerkt op de diepere weefsels. Met als resultaat dat je meer rust en ruimte ervaart.

18.30-20.00 uur: Vegetarisch diner.

20.30-22.00 uur: Soundbath & Yoga Nidra. Ga lekker liggen, ontspan je en laat je meevoeren met deze kalmerende klankschalensessie. Het bevordert een goede nachtrust, slaap lekker!

Zondag:

9.00-10.30 uur: Biologisch Ontbijt: Spiced Oats met bessen compote, vers fruit, yoghurt en homemade granola.

10.30-12.00 uur:  Sweet Sunday Flow. Een unieke beleving voor al je zintuigen. Stel jezelf open en geniet van dit cadeautje aan jezelf.

12.00-12.30 uur: Closing Circle.

Afsluiting met vegan bananenbrood met kokosyoghurt en verse aardbeien.

 

Ervaring met yoga is niet vereist, de lessen worden afgestemd op het niveau van de groep. Ook als je nog geen ervaring met yoga hebt ben je dus van harte welkom.

De kosten voor deze retreat zijn €525. Profiteer van de vroegboekkorting en boek vóór 1 december voor €495. Dit is op basis van 2-persoonskamer. De bedden kunnen zowel los van elkaar als tegen elkaar op gemaakt worden. Mocht je liever een kamer voor jezelf willen, dan geldt een toeslag van €50,- p.p.p.n.

Reserveer de retreat via info@zenseyoga.nl